Wenn du manchmal das Gefühl hast, du bist eine andere Frau – mal voller Lust und Energie, mal völlig taub oder gereizt – dann liegt das nicht an dir.
Es liegt an deinem Zyklus. Genauer gesagt: an deinen Hormonen.
Denn: Lust ist hormonell mitgesteuert.Und wenn du lernst, deinen Zyklus nicht als Problem, sondern als Kompass für deine Lust zu nutzen, kannst du dich mit deinem Körper tief neu verbinden.
Die vier Phasen deines Zyklus & ihre Lust-Qualitäten
1. Menstruation (Tag 1–5): Rückzug & Sensibilität
- Hormonell: Östrogen & Progesteron am Tiefpunkt.
- Körperlich: Viele Frauen fühlen sich verletzlich, sensibel, erschöpft.
- Lust: Häufig wenig. Oder sehr zart. Vielleicht nur Nähe, Kuscheln, Weichheit.
???? Tipp: Erlaube dir Ruhe & innere Verbindung. Yoni-Gazing oder sanfte Selbstberührung ohne Ziel kann heilsam sein.
2. Follikelphase (Tag 6–12): Energie & neue Lust
- Östrogen steigt – du fühlst dich vitaler.
- Lust beginnt zurückzukehren – du willst dich wieder mehr spüren.
- Du bist experimentierfreudiger, kontaktfreudiger.
???? Tipp: Zeit für Bewegung, Tanz, neue Formen der Lust-Erkundung. Journaling & Self-Pleasure-Rituale unterstützen.
3. Ovulation (Tag 13–17): Peak of Pleasure
- Hormon-High: Östrogen auf dem Höhepunkt, Testosteron kickt.
- Libido, Selbstbewusstsein, Erregbarkeit – alles steigt.
- Du bist magnetisch. Du willst Berührung. Du willst mehr.
???? Tipp: Diese Tage sind ideal für erotische Exploration, intensive Begegnung, Tantramassage, neue Fantasien.
4. Lutealphase (Tag 18–28): Tiefe & Rückzug
- Progesteron steigt – es wird ruhiger, introvertierter.
- Lust wird emotionaler, verlangender, manchmal auch „hungriger“.
- Viele Frauen erleben auch Reizbarkeit – PMS lässt grüßen.
???? Tipp: Diese Phase verlangt nach Erdung. Sanfte Pleasure, viel Körperkontakt, aber ohne Ziel. Achte auf Bedürfnisse nach Rückzug.
Warum das so wichtig ist
Viele Frauen kämpfen gegen ihre Lustlosigkeit in bestimmten Zyklusphasen – statt zu erkennen, dass jeder Abschnitt andere Qualitäten mit sich bringt.
Wenn du lernst, diese Wellen zu reiten, wirst du:
- mehr Verbindung mit dir selbst spüren
- liebevoller mit dir umgehen (auch in „lustlosen“ Phasen)
- intensivere Lust erleben – zur richtigen Zeit für dich
Mein Gamechanger: Lust nach meinem Zyklus leben
Ich dachte früher, ich „funktioniere“ einfach nicht.
Manchmal war ich heiß – und ein paar Tage später wie abgestorben.
Heute weiß ich: Mein Körper hat mir die ganze Zeit etwas sagen wollen.
Seit ich zyklusorientiert lebe, arbeite – und liebe – fühle ich mich nicht nur lustvoller, sondern auch freier.
Fazit: Dein Zyklus ist kein Störfaktor – er ist dein Lust-Kompass
Wenn du lernst, im Einklang mit deinen hormonellen Rhythmen zu leben, öffnest du dich für tieferes Spüren, für mehr Selbstakzeptanz – und für Lust, die wirklich zu dir passt.
???? In meiner Membership lernst du nicht nur, wie du deine Lust zurückholst – sondern auch, wie du mit deinem Zyklus im Flow lebst.
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