Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich Lust haben willst, aber dein Körper spielt einfach nicht mit?
Kein Kribbeln. Keine Erregung. Nur Anspannung, ein voller Kopf – oder totale Leere?Was wäre, wenn ich dir sage: Es liegt nicht an dir – sondern an deinem Nervensystem?
Lust beginnt nicht in deiner Vagina – sondern in deinem Nervensystem
Weibliche Lust ist ein hochsensibler Zustand. Sie braucht:
- Sicherheit
- Entspannung
- Zeit
Doch was haben die meisten von uns? Stress, To-do-Listen, emotionale Überforderung.
Die Folge? Unser Nervensystem ist im Überlebensmodus – und da hat Lust keinen Platz.
???? Wenn dein System auf „Flucht oder Angriff“ läuft, ist keine Energie für Erregung da. Dein Körper schützt dich – aber das fühlt sich wie Lustlosigkeit an.
Polyvagal-Theorie & Sexualität – kurz erklärt
Die Polyvagal-Theorie (nach Stephen Porges) unterscheidet 3 Hauptzustände des Nervensystems:
- Social Engagement (Sicherheit) → Hier entsteht Verbindung, Lust, Erregung.
- Fight or Flight (Kampf/Flucht) → Stressmodus. Du funktionierst, aber fühlst kaum.
- Freeze (Erstarrung) → Totale Taubheit, Rückzug, Dissoziation.
Viele Frauen sind dauerhaft in Zustand 2 oder 3 – weil sie funktionieren müssen. Kein Wunder, dass Lust ausbleibt.
Symptome eines dysregulierten Nervensystems beim Sex
- Du kannst nicht „abschalten“ oder dich fallen lassen
- Du bist innerlich abwesend – obwohl dein Körper berührt wird
- Du spürst deine Yoni nicht oder nur sehr wenig
- Du brauchst extreme Stimulation, um überhaupt etwas zu fühlen
- Du empfindest Sex als anstrengend oder stressig
5 Wege, wie du dein Nervensystem wieder in den Lustmodus bringst
1. Tiefer Atem
Langsames, bewusstes Atmen beruhigt dein Nervensystem. 6 Sekunden ein, 6 aus – so einfach, so kraftvoll.
2. Langsame, absichtslose Berührung
Berühre deinen Körper ohne Ziel. Nicht, um „geil zu werden“ – sondern, um dich zu spüren.
3. Körperbewegung & Vibration
Tanzen, Schütteln, Summen – alles, was deinen Vagusnerv aktiviert, bringt dich ins Fühlen.
4. Emotionale Regulation
Weinen, schreien, seufzen – erlaube dir emotionale Entladung. Lust braucht emotionalen Raum.
5. Beziehung zu dir selbst
Wertschätzung, liebevolle Kommunikation, innere Dialoge. Dein Körper hört alles, was du über dich denkst.
Mein persönlicher Shift: Vom „Ich muss funktionieren“ zu „Ich darf fühlen“
Früher dachte ich, ich müsse Lust erzwingen. Mehr Technik, mehr „Tun“.
Heute weiß ich: Je mehr ich loslasse, desto mehr Lust ist da.
Nicht trotzdem – sondern deswegen.Und das beginnt nicht bei Toys oder Techniken, sondern beim Nervensystem.
Deshalb ist das Herz meiner Arbeit: Lust beginnt mit Sicherheit.
Fazit: Erregung ist ein Nervensystem-Zustand – kein Leistungsziel
Wenn du dich wieder sicher fühlst in deinem Körper, kommt die Lust zurück. Ganz natürlich.
Deshalb zeige ich dir in meiner Membership, wie du dein System regulierst, dein Spüren zurückholst – und deine Lust wie eine Königin lebst.
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